O tabagismo รฉ o hรกbito de fumar, geralmente associado ao consumo de cigarros, charutos ou outros produtos derivados do tabaco. Esse comportamento รฉ uma das principais causas de doenรงas e mortes no mundo, como cรขncer de pulmรฃo, doenรงas cardรญacas, acidentes vasculares cerebrais (AVC) e doenรงas respiratรณrias crรดnicas.
O tabaco contรฉm substรขncias tรณxicas como a nicotina, alcatrรฃo e monรณxido de carbono, que sรฃo responsรกveis pelos efeitos prejudiciais ร saรบde. A nicotina, em particular, รฉ uma substรขncia viciante que faz com que os fumantes sintam a necessidade constante de fumar. Alรฉm disso, o tabagismo passivo, que ocorre quando pessoas nรฃo fumantes sรฃo expostas ร fumaรงa do cigarro, tambรฉm traz sรฉrios riscos ร saรบde.
A melhor forma de prevenir os malefรญcios do tabagismo รฉ parar de fumar. Existem vรกrias estratรฉgias e tratamentos disponรญveis para ajudar as pessoas a deixarem esse hรกbito, como terapias de reposiรงรฃo de nicotina, medicamentos e apoio psicolรณgico.
Para quem deseja parar de fumar, existem vรกrias estratรฉgias eficazes que podem ser seguidas. Aqui estรฃo algumas das abordagens mais comuns:
• Terapias
• Medicamentos
• Apoio psicolรณgico:
• Grupos de apoio
• Tรฉcnicas de relaxamento e controle de estresse
• Meditaรงรฃo
• Exercรญcios fรญsicos
• outros
Benefรญcios de parar de fumar
Pouco tempo depois de parar Melhora a funรงรฃo pulmonar, respiraรงรฃo mais fรกcil e menor risco de infecรงรตes e doenรงas graves.
Se vocรช estรก tentando parar ou conhece alguรฉm que estรก, รฉ importante lembrar que รฉ normal ter dificuldades no comeรงo. O importante รฉ manter-se firme no processo e buscar apoio quando necessรกrio.
*Este artigo tem carรกter informativo e nรฃo substitui a consulta com um mรฉdico especialista. Em caso de sintomas, procure um profissional de saรบde imediatamente*
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