O tabagismo é o hábito de fumar, geralmente associado ao consumo de cigarros, charutos ou outros produtos derivados do tabaco. Esse comportamento é uma das principais causas de doenças e mortes no mundo, como câncer de pulmão, doenças cardíacas, acidentes vasculares cerebrais (AVC) e doenças respiratórias crônicas.
O tabaco contém substâncias tóxicas como a nicotina, alcatrão e monóxido de carbono, que são responsáveis pelos efeitos prejudiciais à saúde. A nicotina, em particular, é uma substância viciante que faz com que os fumantes sintam a necessidade constante de fumar. Além disso, o tabagismo passivo, que ocorre quando pessoas não fumantes são expostas à fumaça do cigarro, também traz sérios riscos à saúde.
A melhor forma de prevenir os malefícios do tabagismo é parar de fumar. Existem várias estratégias e tratamentos disponíveis para ajudar as pessoas a deixarem esse hábito, como terapias de reposição de nicotina, medicamentos e apoio psicológico.
Para quem deseja parar de fumar, existem várias estratégias eficazes que podem ser seguidas. Aqui estão algumas das abordagens mais comuns:
• Terapias
• Medicamentos
• Apoio psicológico:
• Grupos de apoio
• Técnicas de relaxamento e controle de estresse
• Meditação
• Exercícios físicos
• outros
Benefícios de parar de fumar
Pouco tempo depois de parar Melhora a função pulmonar, respiração mais fácil e menor risco de infecções e doenças graves.
Se você está tentando parar ou conhece alguém que está, é importante lembrar que é normal ter dificuldades no começo. O importante é manter-se firme no processo e buscar apoio quando necessário.
*Este artigo tem caráter informativo e não substitui a consulta com um médico especialista. Em caso de sintomas, procure um profissional de saúde imediatamente*
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